Treating Hypertension

योग साधना आश्रम मुख्य रूप से निम्नलिखित रोगों का उपचार करता है :

दमा (Asthma)

उच्च-रक्तचाप (Hypertension)

उच्च-रक्तचाप (Hypertension) के कारण

उच्च-रक्तचाप के लिए लाभदायक प्रक्रिया :

लेखिका :
डॉ पुष्पलता परमहंस
(प्रेसिडेंट - योग साधना आश्रम)

आहार चिकित्सा
	प्रात: दो गिलास ताम्बे के लोटे का पानी
	प्रात: खुली हवा में ४-५ की.मी. भ्रमण
	नमक का सेवन बिलकुल बंद कर देवें
	फलाहार पे अधिक ध्यान
	सप्ताह में १-२ दिन उपवास अवश्य
	तनाव मुक्त रहने हेतु ध्यान का अभ्यास
	दिन भर में १२-१५ गिलास पानी का सेवन
	नियमित छाछ अथवा मट्ठे का सेवन

सावधानियां
	दीर्ध श्वसन के व्यायाम वर्जित है
	तेल-मिर्च-मसलों का सवें न करे
	धुम्रपान, मांसाहार, मद्यपान का सवें न करे
	क्रोध, चिंता, मानसिक उद्द्वेग से बचे

योगासन के अध्यन एवं अभ्यास द्वारा शारीरिक, मानसिक, नैतिक एवं अध्यात्मिक विकास होता है